Duduk kelihatannya sepele namun
tahukah anda duduk berjam-jam beresiko membuat anda cepat mati? Menurut Medical
Billing and Coding konsekuensi duduk berjam-jam adalah seperti dibawah ini.
- Duduk 6 jam lebih membuat kemungkinan anda mati meningkat 40% dalam waktu 15 tahun dibanding yang cuma duduk 3 jam, bahkan kalau anda berolahraga.
- Orang obesitas duduk 2.5 jam lebih lama dari orang kurus dalam sehari.
- Orang yang sering duduk beresiko 2x lipat kena penyakit cardiovaskular
- Segera setelah anda duduk aktifitas elektrik di otot kaki akan mati
- Segera setelah anda duduk pembakaran kalori turun sampai 1 per menit
- Enzim yang membantu pelarutan lemak turun 90%
- Duduk sambil nonton TV 3 jam lebih beresiko 64% kena penyakit jantung
Untuk mengatasinya lakukan beberapa hal ini:
- Sering-sering lah berolahraga atau melakukan peregangan otot.
- Duduklah dengan posisi sudut 135% untuk meringankan tekanan di punggung
